Massagem Redutora: Como Fazer, Passo a Passo

A massagem redutora pode ser realizada para acabar com as gordurinhas locais e a celulite.

A massagem redutora pode ser realizada em várias partes do corpo como por exemplo no abdômen, bumbum, pernas e braços, a massagem ajuda a quebrar as gorduras locais e modela o seu corpo, para ver resultado é preciso no minimo 10 seções no qual deve ser realizada pelo menos 2 vezes na semana ou mais.
Procure usar um creme para deslizar suas mãos que possui ativos que ajudam quebrar as gordurinhas, uma exfoliação corporal é fundamental para remover as células mortas e auxiliar na penetração do creme ou gel.

Passo a Passo:

Aplique um creme hidratante na zona do corpo que tem celulite ou gordurinhas localizadas, para que as suas mãos possam facilmente movimentar-se nessa zona.
Depois deverá começar a massagem pela zona inferior do corpo, subindo lentamente até atingir a zona do coração. Faça sempre movimentos de pressão moderada na pele.
Os movimentos de massagem que pode utilizar, incluem:
* Pancadas suaves com os dedos, palmas das mãos e os nós dos dedos.
* Movimentos circulares com as palmas das mãos, os nós e os dedos.
* Agarrar na pele com os dedos e esfregar, com se estivesse a esfregar os dedos, ou dinheiro.
Vá dando pequenos beliscos para puxar a pele para todas as direções e ativar ainda mais a circulação sanguínea na zona que tem a celulite ou gordurinhas.. Para fazer a parte dos pequenos beliscos, é mais simples não colocar qualquer tipo de creme hidratante, porque senão irá ter dificuldades em conseguir agarra a pele com firmeza.
No final da massagem redutora, deverá fazer uma massagem completa com pancadas largas e suaves.

Gravidez após os 40: Dúvidas???

Se você está pensando em engravidar e já está perto dos 40 anos vai adorar o nosso artigo porque trouxemos informações bem interessantes!

Muitas mulheres por causa da carreira e muitas vezes por não sentirem-se preparadas começam a adiar a gravidez deixando para tomarem esta decisão perto dos 40 anos de idade. Muitas mulheres também acabam protelando o sonho de serem mães pela falta de um relacionamento estável já que encontrar um parceiro que realmente queira construir uma família não tem sido uma tarefa muito fácil e às vezes acontece quando a mulher está mais madura.
Mas como nunca é tarde algumas optam por programarem uma gravidez por volta dos 40 anos e vamos deixar algumas respostas de dúvidas que vocês possam ter a respeito de uma gravidez nesta idade.
É importante dizer que a gravidez depois dos 40 anos necessita de um pré-natal muito bem feito e condições emocionais especiais para que a futura mamãe possa ter seu filho da melhor maneira possível.

Dúvidas

• Muito importante caso você deseje engravidar nesta fase da vida é fazer uma consulta pré-concepcional, ou seja, antes de engravidar e com isto controlar eventuais doenças e complicações.
• Uma coisa importante é que a fertilidade diminui e pode ser que seja mais difícil e demore um pouco mais para você engravidar.
• O risco de aborto espontâneo também é maior
• Algumas mulheres nesta idade começam a ter problemas como diabetes, hipertensão ou doenças cardíacas e estas doenças podem afetar a gravidez.
• Má formação do feto também é um risco que se corre em gravidez de mulheres com mais de 40 anos e isto pode ser detectado através de exames.

Agora todas as mulheres que seguirem a risca as orientações do seu médico obstetra poderão ter uma gravidez normal e filhos sadios e curtir a benção de serem mães.

Cabelos com Pontas Quebradiça

As pontas do cabelo sempre sofrem mais que o restante dos fios, pois sempre fica acumuladas o restante das químicas, deixando as pontas totalmente quebradiças e bem ressecadas com aspecto de duras.
O reparador de pontas é essencial para hidrata-las e deixa-las mais disciplinadas, mas nem sempre deixa as pontas hidratadas realmente, após a lavagem dos fios elas tornam ficar ressecadas.
A receita de tratamento caseiro para cabelos com pontas quebradiças, ajuda a recuperar a fibra e a estrutura dos fios deixando-os hidratados e disciplinados.
Confira abaixo a receita:
Ingredientes:
1 colher (sopa) de iogurte natural.
1 clara batida em neve.
1 ampola de Arovit (vitamina A – se compra em farmácia).
Modo de Preparo:
-Misture bem todos os ingredientes.
-Aplique somente nas pontas dos cabelos (não passe no couro cabeludo).
-Deixe agir por 20 minutos. Em seguida lave normalmente.

Dicas de como Engravidar Rápido

Muitas mulheres sonham em ser mãe, mas nem todas conseguem engravidar de primeira e sim após muitas tentativas, isso pode ocorrer pelo fato de tomar anticoncepcionais por muitos anos ou também por hereditariedade no qual muitas procuram métodos como a inseminação.

Mas caso você seja saudável e já foi ao seu médico e exames não constatou nada que possa impedir uma gravidez existe técnicas facéis que você pode testar para engravidar como por exemplo tenha relações diarias no seu período fértil que são entre os  11º e 14º dia do ciclo menstrual, sabendo que o primeiro dia da menstruação é contado como dia 1.

Não use cremes vaginais, pois pode dificultar os espermatozóides, deixe o seu marido muito excitado assim ele vai ejacular muito mais a quantidade de esperma, evite ter relações de pé ou sentada acima do seu marido, pois após ele ejacular os espermas escorre pela vagina.

Procure realizar o ato deitada e após fique com as pernas elevedas acima por um tempo, assim irá evitar a perda dos espermatozóides, procure se alimentar de baste frutas e hortaliças que lhe darão menas calorias, seguindo essas dicas acima você irá engravidar muito mais rápido se não tivesse feito deste modo.

Gravidez após os 40: Dúvidas???

Se você está pensando em engravidar e já está perto dos 40 anos vai adorar o nosso artigo porque trouxemos informações bem interessantes!

Muitas mulheres por causa da carreira e muitas vezes por não sentirem-se preparadas começam a adiar a gravidez deixando para tomarem esta decisão perto dos 40 anos de idade. Muitas mulheres também acabam protelando o sonho de serem mães pela falta de um relacionamento estável já que encontrar um parceiro que realmente queira construir uma família não tem sido uma tarefa muito fácil e às vezes acontece quando a mulher está mais madura.
Mas como nunca é tarde algumas optam por programarem uma gravidez por volta dos 40 anos e vamos deixar algumas respostas de dúvidas que vocês possam ter a respeito de uma gravidez nesta idade.
É importante dizer que a gravidez depois dos 40 anos necessita de um pré-natal muito bem feito e condições emocionais especiais para que a futura mamãe possa ter seu filho da melhor maneira possível.

Dúvidas

• Muito importante caso você deseje engravidar nesta fase da vida é fazer uma consulta pré-concepcional, ou seja, antes de engravidar e com isto controlar eventuais doenças e complicações.
• Uma coisa importante é que a fertilidade diminui e pode ser que seja mais difícil e demore um pouco mais para você engravidar.
• O risco de aborto espontâneo também é maior
• Algumas mulheres nesta idade começam a ter problemas como diabetes, hipertensão ou doenças cardíacas e estas doenças podem afetar a gravidez.
• Má formação do feto também é um risco que se corre em gravidez de mulheres com mais de 40 anos e isto pode ser detectado através de exames.

Agora todas as mulheres que seguirem a risca as orientações do seu médico obstetra poderão ter uma gravidez normal e filhos sadios e curtir a benção de serem mães.

Dieta do Metabolismo Lento

Precisando acelerar seu metabolismo? Querendo perder aqueles quilinhos a mais que ganhou nas festas de final de ano, no aniversário da amiga, no churrasco de final de semana? Esta dieta com certeza ajudará.

Café da manhã

1 copo de leite com café ou 1 pote de iogurte desnatado + 2 c. (sopa) de cereal integral ou 2 biscoitos integrais + 1 fatia de queijo branco ou 1 c. (sobremesa) de requeijão light + 1 fatia média de mamão ou outra unidade de fruta B

Lanche da manhã

1 fruta ou substituição de fruta A

Almoço

1 porção média (100 g) de carne, ave ou peixe grelhado + vegetais A sem limite + 1 escumadeira de vegetais B + 1 laranja ou outra unidade de frutas A

Lanche da tarde

1 copo (150 ml) de vitamina com frutas B

Jantar

Ração humana:
Misture 6 colheres (sopa) de quinoa em flocos + 6 colheres (sopa) de farelo de arroz + 4 colheres (sopa) de lecitina de soja granulada + 3 colheres (sopa) de semente de girassol + 3 colheres (sopa) de gergelim + 4 colheres (sopa) de semente de linhaça + 4 castanhas-do-pará. Depois de tudo misturado, guarde em um pote com tampa e leve à geladeira (dura 30 dias na geladeira).
Bata no liquidificador:
- 250 ml de leite desnatado
- 2 colheres (sopa) da ração humana
- 1 fruta (1 banana média, uma fatia de mamão, seis morangos grandes ou 1/2 maçã com casca)
Beba em seguida.

Ceia

1 copo (150 ml) de chá verde
Não se esqueça de intercalar a dieta com exercícios físicos, é sempre essencial praticá-los!!

Cardápio de Alimentação para Gestantes

Quando engravidamos sabemos a importância de uma ótima alimentação, tanto para manter nosso corpo magro e também com a sua saúde e a do bebê. Veja Abaixo:

Toda gestante precisa se alimentar bem durante o período de gestação, porém é importante saber combinar na alimentação, alimentos saudáveis que oferece vitaminas a ambos e também ajuda a manter a boa forma que auxilia na saúde da mãe e do bebê.
É  comum durante a gestação as futuras mamães sentir muita fome e sair atacando tudo o que vê pela frente, porém é importante saber se controlar e atacar alimentos que trás vitaminas e que não seja muito calórico, assim você vai conseguir ter uma gravidez tranquila e após ter o seu bebê você terá muito mais facilidade de chegar a um corpo magro.

Cardápio para Gestantes

Antes de optar por um cardápio é importante você mostra-lo ao seu médico (a), porém o cardápio que você vai conferir logo abaixo foi formulado por nutricionista oferecendo vitaminas essenciais para você e para seu bebê além de ajudar a manter a forma.
Procure ser fiel na alimentação, pois no final da gestação você verá a grande diferença na hora de voltar para seu corpo normal, beba bastante água e coma muita fruta, dê preferência ao legumes e também carnes gralhadas livre de gorduras.

Cardápio:
DEJEJUM : CAFE COM LEITE.
PÃO COM MARGARINA ( PÃO INTEGRAL ( 2 FATIAS ) , QUEIJO PRATO ( 2 FATIAS).
FRUTA : MAMÃO.
LANCHE : FRUTA ( BANANA PRATA ).
ALMOÇO : SALADA MISTA COM ALFACE , AGRIÃO E CHICÓRIA A VONTADE.
BETERRABA COZIDA( 4 COLHERES DE SOPA ).
PEITO DE FRANGO ( 1 PORÇÃO GRANDE ).
ARROZ( 3 COLHERES DE SOPA ).
FEIJÃO (2 CONCHAS ).
SUCO DE FRUTA.
LANCHE : 6 BISCOITO DE ÁGUA E SAL.
SUCO DE FRUTA.
JANTAR : SALADA DE TOMATE E ALFACE A VONTADE.
VAGEM COM CENOURA REFOGADOS (4 COLHERES DE SOPA ).
BIFE DE FIGADO ( 1 PORÇAO GRANDE ).
ARROZ ( 3 COLHERES DE SOPA ).
SUCO DE FRUTA.
CEIA: 1 COPO DE LEITE (300 ML ).
SUBSTITUIÇÕES:
AS SALADAS PODE SER : ABOBRINHA , BERINJELA , CEBOLA, COUVE , NABO , PIPINO , REPOLHO .
A BETERRABA E A VAGEM E CENOURA REFOGADOS PODEM SER SUBSTITUÍDAS POR : ABOBORA , CHUCHU, COUVE FLOR , BRÓ COLHES …
AS FRUTAS : 2 FATIAS DE ABACAXI , 1 CAQUI , 2 GOIABAS , 2 FATIAS DE MELANCIA , 1 PERA , 2 UNIDADES DE PÊSSEGO , 1 CACHO DE UVA , 1 MAÇA , 1 MANGA.
AS CARNES : BIFE BOVINO , FILE DE PEIXE , BACALHAU , CARNE SUÍNA , CARNE MOÍDA
ARROZ : 4 COLHERES DE MASSA , OU 3 BATATAS INGLESA .
EVITE REFRIGERANTES .

10 Músicas para Relaxar após o Trabalho

Com o estresse do dia a dia sempre buscamos a paz, porém além de locais apropriados para acabar com o estresse, existe músicas próprias para relaxar.

No Brasil  foi comprovado que um dos grandes problemas de saúde é causado pelo estresse que ataca o sistema nervoso, estomago entre outras áreas que nos deixa ainda mais preocupados, porém o estresse não tem como eliminar encontramos esse problema no trabalho, em casa e na rua.
Mas segundo alguns médicos terapêuticas estudado nesse tipo de problema que ataca milhares de homens e mulheres, além da massagem e ler um bom livro, a música é uma grande amiga para relaxar trazendo a distração e sons que ajudam a trazer o equilíbrio, sendo uma espécie de massagem para o cérebro.

10 Músicas para Relaxar

Existe vários tipos de músicas que ajudam nosso cérebro relaxar, sons que emitem barulhos de água, pássaros, vento entre outros é um deles, porém existe outros tipos de som emitidos por aparelhos sonoros que ajudam a trazer ainda mais a tranquilidade tão esperada.
Sempre quando chegar do trabalho ou se estiver passando por um problema seja ele familiar, amor ou financeiro esculte essas músicas que ao digitar seu nome no youtube você terá momentos relaxantes ajudando a colocar tudo em seu devido lugar da melhor maneira.

Confira abaixo as 10 músicas para relaxar:

1. MARCONI UNION – WEIGHTLESS

2. AIRSTREAM – ELECTRA

3. DJ SHAH – MELLOMANIAC

4. ENYA – WATERMARK

5. COLDPLAY – STRAWBERRY SWING

6. BARCELONA – PLEASE DON’T GO

7. ALL SAINTS – PURE SHOES

8. MOZART – CANZONETTA SULL’ARIA

9.CAFÉ DEL MAR – WE CAN FLY

10.THE SHANGAI RESTORATION PROJECT – INTRODUCTION (1936)

Massagem Modeladora – Passo a Passo

Aprenda a fazer uma massagem capaz de modelar seu corpo e promover um merecido bem-estar.
1° passo: comece pelo bumbum, para deixá-lo mais bonito faça movimentos circulares e ascendentes de forma rápida e vigorosa até que seu braço canse de realizá-los.
2° passo: Nos pés faça movimentos circulares e suaves, principalmente no peito do  pé. Vá subindo ao tornozelo, coloque uma mão de cada lado dele fazendo movimentos ascendentes e fortes até o joelho.
3° passo: Siga com uma mão de cada lado e suba até o quadril, sempre fazendo movimentos fortes e vigorosos.
Essa massagem não somente provoca uma sensação de bem estar, como hidrata profundamente a pele e remove as células mortas.

Massagem redutora para o abdomen

Nós mulheres sabemos o quanto é caro em clínicas de estéticas tratamentos pra redução de medidas.
E muitas vezes não vemos o resultado esperado e com isso perdemos o dinheiro e o tempo.
Aprenda fazer uma massagem redutora sem sair de casa e sem gastar dinheiro. Confira abaixo:
1° Movimentos Circulares:
Passe um gel para redução de medidas e faça movimentos circulares no sentido horário na região do abdomen.
2° Pinçamentos em S:
Com as 2 mãos faça movimentos com força como se estivesse escrevendo a letra S,  faça preções intesa na região do abdomen.
3° Pinçamentos Rápidos e Fortes:
Faça com as 2 mãos movimentos como se fosse alicates, faça pequenos biliscões fortes e rápidos com as pontas dos dedos.
4° Deslizamento Profundo:
Com as mãos fechadas e com força, deslizando no local do abdomen faça o delizamento circulares profundo por 10 minutos.

Massagem redutora

A massagem redutora pode ser realizada para acabar com as gordurinhas locais e a celulite.
As massagens possui ótimas finalidades e uma das mais realizadas pelas mulheres é a massagem redutora que ajuda a diminuir centímetros do corpo.

Sempre insatisfeita com o corpo nós mulheres sempre buscamos melhorar aquilo que não nos satisfaz. As gordurinhas localizadas é um dos problemas mais comuns no qual algumas buscam a ajuda das dietas, outras dos exercícios, massagens e cirurgias plásticas.
Porém a massagem trás resultados satisfatórios se for realizada corretamente junto de um ótimo creme que contenha ativos que ajudam a melhorar a circulação do local e a pessoa opte em se alimentar saudavelmente e procure praticar um esporte que mais lhe agrada.

Massagem Redutora: Como Fazer

A massagem redutora pode ser realizada em várias partes do corpo como por exemplo no abdômen, bumbum, pernas e braços, a massagem ajuda a quebrar as gorduras locais e modela o seu corpo, para ver resultado é preciso no minimo 10 seções no qual deve ser realizada pelo menos 2 vezes na semana ou mais.
Procure usar um creme para deslizar suas mãos que possui ativos que ajudam quebrar as gordurinhas, uma exfoliação corporal é fundamental para remover as células mortas e auxiliar na penetração do creme ou gel.

Passo a Passo:

Aplique um creme hidratante na zona do corpo que tem celulite ou gordurinhas localizadas, para que as suas mãos possam facilmente movimentar-se nessa zona.
Depois deverá começar a massagem pela zona inferior do corpo, subindo lentamente até atingir a zona do coração. Faça sempre movimentos de pressão moderada na pele.
Os movimentos de massagem que pode utilizar, incluem:
* Pancadas suaves com os dedos, palmas das mãos e os nós dos dedos.
* Movimentos circulares com as palmas das mãos, os nós e os dedos.
* Agarrar na pele com os dedos e esfregar, com se estivesse a esfregar os dedos, ou dinheiro.
Vá dando pequenos beliscos para puxar a pele para todas as direções e ativar ainda mais a circulação sanguínea na zona que tem a celulite ou gordurinhas.. Para fazer a parte dos pequenos beliscos, é mais simples não colocar qualquer tipo de creme hidratante, porque senão irá ter dificuldades em conseguir agarra a pele com firmeza.
No final da massagem redutora, deverá fazer uma massagem completa com pancadas largas e suaves.