Sejam bem vindos ao BLOG Luciana Rosa

16 de novembro de 2013

Café cremoso huuum.. que delícia!



 INGREDIENTES

                  50 g de café solúvel (nescafé)
                  2 xícaras de açúcar refinado
                  1 xícara de água

MODO DE PREPARAR

  1. Junte todos os ingredientes e bata na batedeira durante 15 minutos até ficar um creme.
  2. Guarde no congelador em pote fechado.
  3. Obs Este creme é para ser servido do seguinte modo.
  4. 1 colher de sobremesa em 1 xícara de café quente (já pronto) ou 2 colheres de sobremesa em 1 xícara de leite fervendo.
  5. Está pronto uma deliciosa bebida cremosa.
  6. Fica muito delicioso
  7. Experimentem e não se arrependerão.





16 de junho de 2013

Quer emagrecer??? Dieta da Maçã





dieta da maçã evita a ingestão de cerca de 200 calorias por refeição. Criada por uma nutricionista americana, a dieta da maçã é excelente para quem quer emagrecer.
A maça é rica em fibras e pectina, duas substâncias que ajudam a manter a sensação de saciedade durante mais tempo e reduzem a absorção de açúcar pelo organismo, uma excelente ajuda também no controlo do colesterol.
dieta da maçã é muito simples, requer apenas a ingestão de uma maçã cerca de 15 minutos antes das 3 principais refeições e promete emagrecer cerca de 2 Kg em apenas 7 dias. A maçã ingerida antes da refeição promove a saciedade e evita comer demais.
É óbvio que a maçã por si só não faz milagres, pode ajudar a que coma menos, mas é preciso conjugar esta dieta com uma alimentação saudável.
Deve fazer um mínimo de 5 pequenas refeições por dia. As refeições devem ser pobres em hidratos de carbono e livres de gorduras saturadas e açucares refinados e devem ser à base de frutas, legumes e proteínas por forma a controlar o apetite.